隨著寶寶的成長，在幼兒階段運動是不可或缺的一環。對寶寶而言，運動是促進健全發展的鎖鑰，有研究顯示每天適度的運動將幫助幼兒在認知學習、思考反應及強健身體等方面都比缺乏運動的幼兒有較優異的表現。
幼兒運動的好處幼兒運動將可提升幼兒身心理的發展：
幼兒居家體適能 我是蘋果樹（動態的單腳站立）：與寶寶一同手插腰雙腳站立於地板上，將其中一腳慢慢由地板移至小腿而後膝蓋或大腿處貼緊，雙手再慢慢高舉，帶領孩子一同大聲說：我是一顆又高又壯的蘋果樹。小火車來嘍（動態的協調平衡行走）：在家裡地板貼上一條寬約10公分、長約100公分的有色線，在線上標記出以10公分為一格的間隔當作火車鐵軌，一方面在公分標記下明確知道小寶寶的進步情況，另一方面方便引導寶寶進入遊戲情境，讓寶寶在不超線的情況下走完。小飛機飛高高（軀幹力量訓練）：讓寶寶趴在大球或是床沿邊，讓寶寶身體的上三分之一或是二分之一以自己的力量來騰空，可以一邊從事投球或是其他遊戲，避免寶寶用雙手做撐地的動作。小牛來耕田（上肢力量訓練）：讓寶寶呈現四足趴地姿勢，父母將寶寶的腰部以下扶起騰空，讓寶寶以雙手撐地，練習以雙手向前行。腳腳開車車（下肢力量訓練）：讓寶寶坐在有輪子的椅子上，練習用下肢來滑地行走，可以往前、往後走甚至繞S型行走。 |
| 親子互動運動遊戲
學前階段的寶寶喜歡隱密的空間及登高、跳躍的樂趣。父母可以善用居家的資源，如：利用棉被、枕頭讓寶寶做各種攀爬的動作；家中如果有不用的紙箱，可以設計成寶寶玩躲藏遊戲的空間。父母除了提供資源，更重要的是和孩子一起玩，讓運動遊戲不只是孩子的事，而且是家庭生活的重心之一。
嬰兒運動（0~1歲適合）：目標在增進寶寶的柔軟度，先將寶寶的腳洗乾淨，抹上乳液。讓寶寶仰躺，輕輕按摩一下雙腿。讓寶寶兩條腿輪流上下抬起、放下，也可以彎曲膝蓋再伸直。注意寶寶的反應，不要太用力，重複3∼5次休息一下。  老鷹來嘍（1~2歲適合）：目標在增加寶寶的敏捷性及對自己身體的認識，父母用手當老鷹，老鷹要啄寶寶的身體部位，讓寶寶閃躲或用手將該部位遮起來，例如：老鷹啄耳朵，寶寶用手將耳朵遮住。可以和寶寶交換角色玩，也可以將老鷹換成其他動物。教導寶寶輕輕啄的動作，避免用力抓。  模仿遊戲（2~3歲適合）：目標在培養寶寶肢體動作控制能力、力量控制、速度概念及平衡感。從寶寶已經認識的動物著手，如企鵝走路、小狗爬行、貓咪輕走、大象走路、小鳥飛舞、螃蟹橫行⋯⋯等。父母和孩子一起模仿，放上一段音樂，可以配合節奏，忽快忽慢。 |
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